Не только что, но и когда: почему так важен правильный момент

Иногда свинец можно обменять на золото. Вероятно, вы замечали, как экономится время, если ради окончания дела немного задержаться сегодня, чем перенести это на завтра. То, что сейчас займет лишь полчаса, завтра съест большую часть утра. Это одна и та же работа, но каким-то образом ее вид и размер радикально меняются в зависимости от того, когда она будет выполнена.

И нет никакого метафизического закона, который мешал бы вам заключить эту выгодную сделку. Так что на нее стоит пойти и более того стать охотником за такими сделками.

Чтобы подобное превращение стало возможным, должно сойтись многое. Если вы работали над чем-то час или два, ваша система уже прогрета в нужных местах. У вас есть подходящая информация, загруженная в вашу оперативную память, тело настроено на определенные действия (перелистывание таблиц, складывание одежды и т. д.), а разум отбрасывает большинство ненужных мыслей. То, что в таком состоянии займет еще тридцать минут, завтра – в состоянии «неразогретости» – займет не меньше двух часов.

В этом сценарии, как и во многих других, откладывание обходится очень дорого. Завтра вы не просто приложите столько же усилий, вы их приложите в четыре раза больше.

Однако бывают ситуации, когда по тем же самым причинам откладывание становится вашим другом. Импульс, воодушевление и прочие моменты позволяют в определенное время выполнить определенные действия значительно легче, но иногда хочется сделать их значительно тяжелее.

Так, ради экономии денег Mr. Money Mustache (американский инвестор и успешный финансовый блогер – прим. ред.) рекомендует осознанно откладывать любую покупку, которую внезапно захотелось сделать. В тот момент, когда вам в голову пришла эта идея, вы наверняка опьянены воодушевлением. Вам кажется, что это кольцо для контроля сна изменит вашу жизнь, а вот та бутылка выдержанного коньяка сделает героем в глазах гостей. Разум легко оправдывает такие покупки, если «разогрет в нужных местах» какой-нибудь историей или рекламой, заронившей эту идею в вашу голову.

В такие моменты тяга к «да», пожалуй, максимальна – и ее можно только ослабить. Вместо слов «нет, это не для меня», делающих желание еще более сильным, вы просто откладываете покупку. Скорее всего, в следующий раз при мыслях о ее возможности разогревающая волна радости и вожделения будет уже не такой сильной. Даже если вы всё еще хотите эту вещь, то уже не настолько, чтобы потратить на нее сотни долларов. И доминировать будет теперь разум, потому что ему не придется преодолевать такую волну эмоций.

Возможно, вы слышали совет про «отложить» по поводу десерта или второй порции. Продолжения банкета вам больше всего хочется в тот момент, когда вы едите что-нибудь вкусное или сразу после. В это время система хорошо разогрета для еще большего количества пищи, что, вероятно, не вполне устраивает ваше мудрое «я».

Если прежде, чем заказать десерт, подождать минут пятнадцать, разгоряченный разум слегка остынет, а тело начнет сообщать о своем нежелании продолжать в том же духе, и суперпривлекательный образ вазочки с мороженым может потускнеть.

Использование данного принципа – это не просто «откладывание удовольствия». Известное благодаря Стэнфордскому эксперименту с зефиром, оно связано с преимуществом контроля над импульсами – награда обычно бывает больше, если не хвататься сразу за то, что прямо перед вами.

Вы можете использовать контроль над импульсами, чтобы в пятницу после обеда доделать свою работу или отложить покупку коньяка. Но более важная идея – настоящая алхимия – заключается в том, чтобы понимать и использовать разницу между легкостью выполнения задач в разное время. Всего лишь поменяв время и условия, вы можете сделать хорошие вещи намного естественнее и проще, а не очень хорошие – намного сложнее.

В культуре существует некоторое представление об этом принципе («не ходи за продуктами, если голоден»), но мы гораздо чаще обсуждаем, что делать, чем когда делать. Однако если мне удается совершить личный прорыв, как правило, он становится возможен не потому, что я делаю нечто новое, а потому что меняю время и условия для уже привычного.

В сущности, я знаю, что мне нужно делать – заниматься спортом, выполнять задачи, спать нужное количество часов и всё такое прочее. Но сделать эту важную вещь стабильно работающей позволяет поиск наилучших для нее условий – наилучшего времени.

Например, я начал регулярно заниматься спортом только в середине дня – а не до или после работы. Днем у меня всегда есть энергия, в тренажерном зале немноголюдно, дороги свободны, вечерние планы не конкурируют с тренировками, и я не испытываю перед ними страха, а их пропуск не сопровождается чувством облегчения. Это вариант отличных условий. На самом деле я хочу поднимать штангу в полдень, а в 17:00 хочу заниматься чем-то другим. Для меня поднимать штангу в 17:00 – это всё равно, что добавить к ней дополнительный вес.

Это похоже на алхимию, игру с обменом условий. Вы действительно можете обменять плохую ситуацию на хорошую в соотношении один к одному. Вы можете, потратив полчаса вечерней работы, сэкономить два часа утренней. Подобные сделки по обмену свинца на золото существуют.

Если же вы утренние часы используете лучше, чем вечерние, то, ложась на полчаса раньше, вы, по сути, обмениваете 30 минут бесцельного смотрения в экран, еще, вероятно, и ухудшающего ваш сон, на более качественные полчаса утреннего чтения на веранде. Хорошая сделка!

Наилучшие моменты для конкретного человека – это вопрос индивидуальности. Сделки, которые вы заключаете, – а вы их заключаете в любом случае, – зависят от того, каково ваше внутреннее состояние в определенных ситуациях, а оно у разных людей сильно отличается. Если у вас был сосед по комнате, вы это точно знаете.

Поиск лучшего времени требует осознанного экспериментирования. Вряд ли вы наткнетесь на него по чистой случайности – определенные вещи мы делаем в определенное время лишь потому, что именно тогда их делают другие люди.

Разобраться в том, что делать, проще, чем когда это делать, потому что о первом мы говорим гораздо чаще. И это заставляет меня думать: если что-то не работает, скорее всего, нужно менять не суть, а время.

Источник