Лео Бабаута: что, если бы у вас всегда было развитое чувство собственного достоинства?

Многие сложности жизни связаны с чувством собственной ценности — заботимся ли мы о себе с помощью хороших привычек, как мы ведем себя в отношениях, насколько уверены в себе на работе.

Вспомните свои самые большие трудности (кроме проблем на национальном или глобальном уровне)… Сколько из них вы бы решили, будучи непоколебимо уверенными в своей значимости? Если бы вы чувствовали себя цельными, завершенными и невероятно важными?

Вы бы с уверенностью создавали и выпускали свое творение в мир и даже продавали его другим.

Вы открыли бы бизнес или ввязались в авантюру, создали организацию для служения окружающим, преподавали то, что вам небезразлично.

Вы бы уверенно выступали на публике, высказывали свои идеи, постояли бы за себя. Установили бы границы, выражали свои потребности и заботились о себе.

Все это происходит благодаря сильному чувству собственного достоинства.

Но с юных лет нас учат принимать эту оценку извне:

• Похвала или одобрение от окружающих
• Лайки и комментарии в социальных сетях
• Достижения, награды, поощрения
• Успех, богатство, красивый дом, красивые вещи
• Красивая одежда, вещи, которые заставляют чувствовать себя привлекательными или крутыми
• Секс, привлечение партнёра, интерес или внимание со стороны окружающих
• Люди, желающие провести с нами время, проявляющие к нам интерес

И так далее. Проблема такого доказательства самооценки заключается в том, что все это мимолетно. Иногда мы получаем подтверждение и чувствуем себя хорошо, но в большинстве случаев не получаем — и чувствуем себя обескураженными, отвергнутыми, несчастными. И тогда мы начинаем искать еще больше внешнего подтверждения, ведь мы привыкли, что это именно то, что позволяет почувствовать себя лучше.

Итак… что же следует сделать? Стоит попытаться найти самооценку внутри.

Возможно, это будет исследование длинною в жизнь, но некоторые моменты можно определить сразу:

• Замечайте хорошее в своем сердце.
• Проявляйте сострадание к себе, когда вам трудно.
• Будьте любопытны к себе.
• Старайтесь замечать свою решительность, настойчивость, целеустремленность.
• Попробуйте найти в себе чувство игры, радости и удивления.
• Отдавайте дань тому, как вы цените вещи.
• Проводите время наедине с собой и будьте внимательны к своему самочувствию.
• Дарите любовь себе и окружающим, цените любовь, которая исходит от вас.
• Отдавайтесь целиком одному делу, цените это.
• Возвращайтесь к проекту или прикладывайте усилия для изменения привычек, даже если сбились с пути.
• Ведите дневник, размышляйте, обдумывайте, медитируйте, находите время для тишины и покоя.
• Отправьтесь на медитативный ретрит и исследуйте свое внутреннее «я».
• Найдите способы исследовать радость, божественность, игру, любопытство и многое другое.
• Обратите внимание на изобилие любви, которое в вас есть.
• Удивляйтесь тому, кто вы есть, в каждом моменте.

Некоторые моменты будут сложными, это нормально! Обратите внимание, как вы реагируете на вызов, и найдите в этом что-то удивительное. Продолжайте исследовать, продолжайте приносить любопытство, удивление и любовь.

Что, если бы у вас всегда было развитое чувство собственного достоинства?

Источник