Обратный эффект: почему совет «Расслабься» не работает в стрессовой ситуации

Ученые утверждают: когда человек находится в состоянии стресса, одним из наименее эффективных, а, возможно, и наиболее раздражающих способов помочь ему является совет расслабиться. Такого рода побуждение будет иметь ровно противоположный эффект у большинства людей, так как расслабиться по команде физиологически невозможно, подчеркивает Венди Мендес, профессор Калифорнийского университета, занимающаяся исследованиями стресса. По ее словам, организм очень быстро реагирует на стресс, а вот возвращение к обычному состоянию может занять от 20 до 60 минут.

Поэтому, если нужно «разрядить обстановку» и помочь близкому человеку или коллеге справиться со стрессовой ситуацией, дайте понять, что вы понимаете и сопереживаете ему, завяжите разговор, чтобы человек смог проговорить свои чувства и тем самым снять напряжение. Если ситуация накалилась до предела, предложите сделать перерыв в работе, выпить кофе или прогуляться на свежем воздухе.

Подробнее о стрессах и способах борьбы с ними читайте в статье The Wall Street Journal.