Внутренний авторитет: подробная инструкция, как не отклоняться от своего курса

Я сидел на диване в гостиной, размахивая руками, объясняя родителям дилемму с финансированием моей докторской диссертации.

«Итак, вот на чем я остановился, — заключил я, жестикулируя своим бокалом. — Я пытаюсь решить, стоит ли мне переходить на другую программу или уйти совсем».

Мама слегка наклонила голову, а отец прочистил горло. «Напомни еще раз, — сказал он, его голос был осторожным и размеренным. — А о чем вообще твоя докторская диссертация?»

Я замер с бокалом на полпути. Время словно застыло, когда вопрос повис в воздухе между нами. О чем моя докторская диссертация? Для любого другого человека это был бы простой вопрос. Но от моих родителей, людей, которые вырастили меня, слышали о моей докторской уже два с половиной года, которые знали, что я работаю на шести разных работах, одновременно учась полный рабочий день, после того как обещанное финансирование исчезло, это было похоже на предательство.

Грудь сдавило. Я осторожно поставил стакан на место, хотя мне инстинктивно хотелось грохнуть им об стол. Как они могли быть безучастны, особенно в этот критический момент, когда я больше всего нуждался в их помощи?

«Поведенческие науки, — ровно ответил я. — Изучаю, как люди меняют свое поведение, работаю с фермерами над решением о переходе на экологичное сельское хозяйство и над тем, почему они могут сопротивляться».

Внутри зарождалась буря. В голове проносились ужасные мысли, которые уже давно меня посещали: «Им все равно. Они не слушали. Они никогда по-настоящему не понимали меня. Я совершенно одинок». Должно быть, мама заметила что-то по моему выражению лица. Она потянулась ко мне, но я слегка отстранился и встал, чтобы налить себе воды.

Двадцать минут спустя произошло нечто неожиданное. Теснота в моей груди исчезла. Гнев испарился.

Вместо этого я ощутил, как меня охватывает чувство ясности, а вместе с ним всплеск любви и признательности к моим родителям, как никогда ранее.

Что произошло за эти двадцать минут? Я осознал три важнейшие истины, которые ознаменовали мой переход в настоящую взрослую жизнь.

Во-первых, мои родители не знали подробностей моей докторской диссертации не потому, что им было наплевать на меня, а потому, что их волновал только я. Их не интересовали академические подробности. Им было важно, все ли со мной в порядке, расту ли я и становлюсь ли я тем, кем хочу быть. Если я делал то, что должен был делать, им этого было достаточно.

Во-вторых, даже если бы мои родители каким-то образом знали все о поведенческих науках, политике академических кругов и получили докторскую степень, это не имело бы значения. Потому что в 27 лет я стоял перед решением, которое определит направление моей жизни, и только мне предстояло сделать этот выбор.

И, наконец, самое приятное осознание: я не хотел, чтобы они меня спасали. Мне это было не нужно. У меня было все необходимое, чтобы сделать выбор, и хотя это не означало, что он был легким, я хотел иметь право выбирать свой путь.

Оказалось, что у меня был внутренний компас. Тот факт, что я смог его обнаружить и доверять тому, что он мне подскажет, — это само по себе свидетельство того, что они хорошие родители. На каждом шагу родители поощряли меня и моих братьев и сестер принимать решения и отвечать за их последствия.

В тот момент в гостиной я не только понял, что выбор за мной, но и осознал, что именно я должен выбирать. В тот момент я стал взрослым в самом прямом смысле этого слова.

Для некоторых людей этот момент внутреннего авторитета наступает раньше. Для некоторых он вообще не наступает. Работая с сотнями лидеров в самых престижных организациях мира, я могу сказать, что количество взрослых в комнате редко совпадает с количеством присутствующих.

Те, кто знает, кто они такие, и что они действительно ценят, отказываются идти на компромисс со своим подлинным направлением в угоду другим и воплощают в себе энергию «Я выбираю». Такие люди редки и сразу узнаваемы.

Их внутренний компас указывает на истинное направление, неважно, кто за ними наблюдает.

Как можно заблудиться

Современная культура одержима успехом. С самых ранних лет общество вручает нам карту успеха — престижные школы, прибыльные карьеры, внушительные титулы, материальные приобретения — и при этом не учит пользоваться своим внутренним компасом.

В школе я думал, что успех — это диплом Лиги Плюща, профессиональная футбольная карьера, финансовая безопасность и полки, уставленные впечатляющими книгами. Когда я был студентом университета (хоть и не Лиги Плюща), я считал, что докторская степень — это вершина достижений, гарантированный путь к уважению, возможностям и, да, еще большему количеству книг. Получив докторскую степень по философии, я отчаянно пытался вырваться из академической среды, убежденный, что шестизначная зарплата в консалтинге и преподавательская деятельность наконец-то принесут удовлетворение. И книги.

Вы, наверное, понимаете, к чему все идет. Я получил работу в консалтинге и шестизначную зарплату. И слишком быстро обнаружил, что задаюсь вопросом, почему не чувствую себя реализованным. Эта модель поведения — достижение внешних показателей успеха с последующим обнаружением пустоты — не только мое открытие.

Каждый может назвать людей, которые добились всего, что ценит общество, — богатства, статуса, власти. И при этом они остались глубоко неуверенными в себе, беспокойными и несчастными.

Реальность сурова, но вместе с тем приносит свободу. Достижения в резюме не могут поддерживать длительное удовлетворение. Они никогда не были предназначены для этого. Наш мозг эволюционировал с предубеждением против негатива — это механизм выживания, который постоянно сканирует нас в поисках следующего вызова или угрозы, что часто приводит к вечной неудовлетворенности. Исследования в области поведенческих наук показывают, что эта неврологическая беговая дорожка неизменно возвращает нас к исходному уровню счастья, независимо от внешних достижений.

Между тем наша культура усиливает эту неудовлетворенность, придавая чрезмерное значение измеримым достижениям, создавая давление, которое начинается чуть ли не с детского сада.

Что это значит для вас? Сейчас как никогда сложно определить, как на самом деле выглядит ваша версия успеха. Показатели, которые, как нам говорят, явно или бессознательно, имеют значение, в значительной степени не соответствуют подлинной самореализации. Слишком много шума заглушает наши внутренние сигналы.

Истинная цена несоответствия

Мы часто обсуждаем последствия несоответствия в трагичном ключе: кризис среднего возраста, выгорание, экзистенциальное отчаяние. Но ежедневная цена следования чужой карте, а не собственному компасу, гораздо коварнее.

Это неприятное чувство, которое поселяется в желудке в воскресенье вечером, когда вы думаете о том, что вам предстоит еще одна бессмысленная рабочая неделя. Это завистливое сравнение, когда вы слышите о повышении друга, и сразу же следует вопрос: «А я тоже этого хочу? Должен ли я?» Любопытно, как достижения почти сразу же исчезают из памяти. Повышение, награда или веха, которая должна казаться значимой, почему-то не вызывает никаких эмоций.

Это постоянный внутренний диалог, полный «я должен», вместо «я хочу» или «я выбираю».

Это тонкие проявления помех в работе компаса, создающие постоянную легкую тревогу, которую многие высокоэффективные люди просто принимают как норму, как фоновый шум, который они перестают замечать.

Когда вы позволяете внешним помехам менять направление вашего компаса, происходит две потери.

Во-первых, вы меняете форму, чтобы вписаться в коробку чужого дизайна. Вы втискиваете себя в форму из-за того, что, по вашему мнению, другие хотят от вас. Я наблюдал за тем, как все больше забочусь о том, чтобы соответствовать, вместо того чтобы спросить: «Чего я на самом деле хочу?»

Во-вторых, вы постепенно теряете способность слышать внутренние сигналы. Подобно мышцам, которые атрофируются, если ими не пользоваться, ваша способность различать то, что действительно имеет значение, со временем ослабевает. Шум заглушает сигнал, пока вы не перестаете помнить, что такое ваш истинный север.

Совокупная цена — жить не свою жизнь — выматывающий, неэффективный и в конечном итоге не приносящий удовлетворения способ идти по жизни. Это смерть от тысячи бумажных порезов, когда каждое решение, не соответствующее вашим ценностям, отнимает еще один маленький кусочек жизненной энергии.

Хуже того, если вы не разберетесь в этом, если не поймете, что значит для вас жить со смыслом, то придете к концу своей жизни. В этот момент вы окажетесь наедине с мыслями. Только вы будете знать, была ли жизнь осмысленной, наполненной любовью, имела ли значение.

Вот почему определение личных ценностей не является чем-то необязательным. Это разница между жизнью, наполненной подлинным удовлетворением, и смертью, полной сожалений.

Не поступайте так. Напротив, жизнь по внутреннему компасу, — это состояние, когда действия и выбор следуют внутреннему направлению, а не внешним картам. Это создает петлю положительной обратной связи, вечный двигатель, генерирующий собственный импульс. Когда вы ориентируетесь по своему компасу, энергия расширяется, а не сжимается. Препятствия становятся интересными задачами, а не отнимают силы.

Это может звучать банально или казаться нереальным. В конце концов, нам нужно оплачивать счета, выполнять обязательства, а иногда просто приспосабливаться к не зависящим от нас обстоятельствам. И да, бывают периоды, когда необходимо идти на компромисс: когда ваш компас указывает в одну сторону, а текущая реальность требует временно выбрать другой путь. Но даже в эти периоды ваш внутренний компас остается неизменным.

Вы уже знаете, что действительно нужно и чего хотите. Это заложено в вас: в уникальном характере, природных склонностях, в тех вещах, которые искренне зажигают вас, когда никто не наблюдает и не оценивает, в том ощущении присутствия, которое вы приносите с собой, где бы вы ни были.

Чтобы услышать внутренний компас, нужно просто внимательно слушать. Вам нужно приглушить внешний шум, чтобы различить его. Чтобы отделить то, что является истинно вашим, от того, что вам навязали, нужно проделать внутреннюю работу.

Начать никогда не поздно и не рано. И всегда стоит пересматривать и совершенствовать эту работу по мере развития.

Калибровка компаса

Итак, мы определили причину проблем и как дорого они нам обходятся. Теперь возникает главный вопрос: как работать с компасом, чтобы найти истинный север?

В самом простом виде это означает определить то, что вы действительно цените: не то, что вам сказали ценить, не то, что хорошо выглядит для других, а то, что имеет для вас глубокое и подлинное значение. Это значит, что нужно принять то, что вы считаете священным, и быть готовым пожертвовать ради этого, защитить и сохранить свою силу.

Любопытный факт: слова «священный» и «жертва» в латыни имеют один и тот же корень: sacer, что означает «святой». Это важно, потому что вы показываете, что для вас свято, и чем вы готовы пожертвовать ради этого.

Если я ценю развитие, я показываю это тем, от чего отказываюсь ради него (переезд через полмира вдали от друзей и семьи на семь лет), а не тем, что говорю. Если я ценю свою семью, я доказываю это каждый раз, когда лечу к ним на встречи, которые ни за что не пропущу. Если я ценю честность, это значит, что ни за какие деньги я не совершу поступок, не соответствующий моей сути.

Если вы не готовы ничем пожертвовать ради чего-то, это не настоящая ценность, а предпочтение. И если вы не можете объяснить, почему цените эту вещь, значит, ценность не ваша, а чья-то еще.

Мой собственный путь калибровки компаса не был быстрым. Он разворачивался в течение многих лет размышлений, упражнений на определение ценностей, бесед с коучем, медитаций и честной самооценки. В результате появилось нечто уникальное: мой компас, который никто другой не смог бы откалибровать за меня.

И есть действия, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы жизнь стала более цельной.

Процесс начинается с идентификации. Изучив полный список ценностей, отметьте 8 или 10, которые вызывают наибольший отклик.

Затем наступает самое сложное: сужение этого списка до 3-4 основных ценностей. Это ограничение позволяет добиться ясности и избежать ловушки «важно все». Если вы цените 10 вещей, то на самом деле вы не цените ничего.

(Примечание: то, как вы определяете эти ценности, может быть уникальным для вас. Я ценю обучение и любопытство, но в моем компасе они подпадают под более широкое направление «развитие». Я ценю связь и служение, но в моем компасе они относятся к «лидерству», как я его определяю. Вы можете переместить все под «главную» ценность).

Главное — определить, что вы действительно цените, а не то, что, как вам кажется, вы должны ценить. Это требует безжалостной честности и тщательного изучения. Если вы говорите, что цените «здоровье», но в основе вашей мотивации лежит внешний вид или социальное одобрение, то истинной ценностью может быть «уверенность», а не само здоровье.

Вы знаете, что определили истинное направление по компасу, когда никакое внешнее вознаграждение не может убедить вас отказаться от него, и никакое внешнее давление не может заставить вас поступиться им. Проверьте свои ценности с помощью этих вопросов:

• Стали бы вы придерживаться этих ценностей, даже если бы это стоило вам денег?
• Стали бы вы придерживаться их, даже если бы это сделало вас непопулярным в обществе?
• Когда вы в последний раз жертвовали чем-то ради личных ценностей?
• Можете ли вы назвать конкретные решения, которые вы приняли из-за этой ценности?

Процесс калибровки показал мне, что мой компас неизменно указывает на развитие и целостность. Развитие означает постоянную эволюцию, обучение: как для себя, так и для других. Целостность означает гармоничность, соответствие внутреннего и внешнему, а также смелость делать то, что правильно, даже если это трудно.

После определения этих направлений компаса стало проще принимать решения. Столкнувшись с выбором, я спрашиваю, будет ли тот или иной вариант способствовать развитию и соответствует ли он целостности. Если оба ответа «да», мой путь ясен. Если нет, я понимаю, что сбиваюсь с курса.

Эта ясность не означает, что путь всегда будет легким. Следовать собственному компасу часто значит отклоняться от хорошо протоптанных троп и знакомых ориентиров. Это значит разочаровывать людей, которые ожидали, что вы будете следовать их картам, и смириться с их негативными чувствами по этому поводу. Это значит принять неопределенность.

Но альтернатива — продолжать следовать чужому маршруту — гарантирует прибытие в место, которое не предназначалось для вас. Регулярная перекалибровка необходима. Обратите внимание, где вы сделали выбор, основанный на внешних ожиданиях, а не на внутреннем согласии. Будьте мягки с собой, когда обнаружите, что сбились с курса. Цель не в идеальной навигации, а в постепенном совершенствовании умения читать собственные сигналы.

Этот процесс не означает отказ от всех внешних данных. Карты других людей могут дать полезную информацию о местности и потенциальных дорогах. Ключевое отличие заключается в том, что только вы решаете, в каком направлении двигаться, основываясь на собственном внутреннем компасе, а не на внешнем давлении.

Поиск попутчиков

Как только вы начнете следовать внутреннему компасу, вы заметите нечто удивительное: путешествие становится менее одиноким. Как мои родители поддерживали меня в принятии самостоятельных решений (даже когда не понимали конкретных деталей), так и вам понадобятся люди, которые будут поддерживать ваше подлинное направление.

Один из самых мощных аспектов жизни, выстроенной по компасу, заключается в том, что она естественным образом притягивает других людей, идущих по схожему пути. Когда вы начинаете ориентироваться на свои подлинные ценности, вы притягиваете людей, которые резонируют с этой подлинностью, и отталкиваете тех, кому она угрожает.

В моей жизни отношения, которые поддерживали меня на этом пути, были основаны не на общих дипломах или профессиональных связях, а на общей приверженности жить целенаправленно и подлинно. Эти связи оказывают мне поддержку и одновременно бросают вызов. Эти люди радуются, когда мои действия совпадают с компасом, и мягко спрашивают, когда я отклоняюсь от курса.

Эти попутчики не обязательно направляются в тот же пункт назначения, что и вы. Они могут ценить совершенно иные вещи. Вас связывает не направление компаса, а общее стремление следовать на север, не по предписанным обществом маршрутам.

Чтобы найти таких собеседников, можно сделать две вещи. В разговоре задавайте более глубокие вопросы, переходя от обмена впечатлениями к обмену ценностями: «Что было наиболее значимым в вашей работе в последнее время?» или «Что вам нравится в вашей работе?» вместо «Чем вы занимаетесь?».

Создайте пространство для искреннего общения: посиделки за ужином, когда телефоны отложены, прогулки на природе в замедленном темпе, или регулярные встречи с надежными друзьями, где вы можете говорить откровенно.

Неожиданная польза от поиска таких связей заключается в том, что они служат зеркалом, отражающим как точную калибровку вашего компаса, так и слепые пятна. Благодаря наблюдениям и вопросам вы можете более точно откалибровать свой компас. Это отношения спутников, которые больше заботятся о том, чтобы вы оставались верными себе, чем о достижении какого-то конкретного пункта назначения.

И это бесценно.

От калибровки к навигации

Путь от внешнего подтверждения к внутреннему согласию не завершается за день, неделю или даже год. Это постоянная практика: слушать свои сигналы, делать выбор в соответствии с ними и корректировать курс, когда помехи сбивают вас.

Этот фундамент — понимание того, что действительно важно для вас, — необходим для того, чтобы найти свое предназначение и прожить жизнь, наполненную мудростью.

Пока что ваши дальнейшие действия просты:

• Выделите 30 минут на этой неделе, чтобы побыть в тихом месте, не отвлекаясь ни на что.
• Определите три момента в вашей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее согласованно: когда действия, ценности и чувство цели казались идеально синхронизированными. Это могут быть моменты достижений, но, скорее всего, это моменты присутствия или связи, которые не обязательно отражать в резюме.
• Для каждого момента спросите себя: какие ценности я воплощал в жизнь? что я создавал или вносил? что я чувствовал в своем теле? Эти моменты содержат первые подсказки для вашей персональной навигационной системы.

Важно помнить: приступая к этой калибровочной работе, будьте терпеливы к себе, радуйтесь небольшим корректировкам курса и верьте, что ваш аутентичный путь раскроется благодаря постоянной практике и вниманию.

Ваш компас всегда был с вами. Теперь пришло время научиться его читать. Поэт Мэри Оливер, возможно, лучше всего передала эту мысль, когда спросила: «Скажите мне, что вы планируете сделать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?»

В тот момент, когда я сидел с родителями в гостиной, я не просто принимал решение о поступлении в аспирантуру. Я выбирал свой путь, основываясь на том, что мне важно, а не следуя чужой карте. Ваш момент выбора может выглядеть иначе, но свобода, которую он принесет, будет такой же глубокой.

На чужой карте нет ответа. Его можно найти, только следуя собственному компасу.

Источник