Почему опасно все время хвататься за телефон

Грег Маккион — журналист, консультант, преподаватель, автор HBR и книги Essentialism. Журнал Time недавно написал об исследовании: люди проверяют уведомления на телефоне в среднем 110 раз в день, а некоторые — целых 900 раз в день, то есть в среднем каждую минуту, пока они бодрствуют. В этом свете, думаю, я не покажусь луддитом, если посоветую для повышения продуктивности прежде всего заглядывать не в телефон, а в свой блокнот. Вот почему: 1. Хвататься за телефон — это реактивное поведение, а не «проактивное». Оно вынуждает вас отвечать на сообщения и письма, когда этого хочется другим людям, а не когда это удобно для вас. Когда вы пишете в блокноте, это возвращает вам контроль над коммуникацией, дает шанс внятно сформулировать свой ответ, а не строчить его в спешке, и отвечать по своему графику, а не по чужому. 2. Постоянные обращения к телефону наполняют вас исступленным, маниакальным ощущением, будто вы рискуете что-то упустить. Когда вы пишете в блокноте, это оказывает успокаивающее воздействие. 3. Обращение к телефону заваливает вас тривиальными деталями и внушает вам ложное ощущение, что новости и апдейты из виртуального мира важнее, чем то, что находится в реальном мире, прямо перед вами. Наоборот, когда вы пишете в блокноте, это напоминает вам о том, что важно именно сейчас. 4. Когда вы хватаетесь за телефон, это заполняет все ваши свободные минуты постоянным шумом. Когда вы пишете в блокноте, это дает время подумать и поразмыслить. Конечно, плюсы от записей в блокноте или дневнике выходят далеко за пределы повышения производительности. Несколько лет назад умер один из моих дедушек. Разбирая его вещи, я был поражен: ни одной записной книжки, ни одного дневника, вообще ничего не было записано о его жизни. И наоборот, другой мой дед, из Англии, записывал в свой дневник одну строчку каждые пару дней в течение полувека. Если мы хотим оставить наследие после себя, то вести дневник — это отличный способ. Обладатель Пулитцеровской премии Дэвид Маккалоу говорил, что если вы хотите стать голосом своего поколения, то записывайте что-нибудь в дневник каждый день, а в конце жизни отнесите дневник в местную университетскую библиотеку. Если ведение дневника кажется слишком тяжкой задачей, то советую для начала одну простую вещь: пишите каждый день по предложению. Пишите меньше, чем вам хочется написать. Обычно когда люди собираются вести дневник, они пишут несколько страниц в первый день, а уже на следующий день начинают прокрастинировать или вовсе бросают это дело. Так что даже если вам хочется написать больше, заставляйте себя ограничиться одним предложением. Лучше меньше, да лучше. Оригинал поста — www.linkedin.com/today/post/article/20140403102241-8353952-the-one-thing-productive-people-do-before-reaching-for-their-iphones Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.