€ 90.84
$ 75.09
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Книги

Оуэн О’Кейн. Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Купить litres.ru
2018 140 стр.

Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно – десять минут. Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал «Десять минут до дзена». Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

 

Саморазвитие