Психологи доказывают, что принятие решений связано с массой скрытых воздействий и хитрых нюансов. Решения могут принести нам радость в краткосрочной перспективе, но недовольство в долгосрочной. Ряд важных представлений об этом аспекте человеческого поведения я почерпнул из лекций TED, которые представляют результаты фундаментальных исследований в удобоваримой форме. Вот несколько лекций, которые изменили мой подход к принятию решений.
Как сделать трудный выбор
Философ Рут Чанг в лекции 2013 года объясняет, что люди часто затрудняются сделать выбор между двумя хорошими вариантами, которые находятся «на одном уровне».
Люди привыкли относиться к трудному выбору как к сложности, но Чанг советует посмотреть на это как на счастливый дар, который гарантирует свободу выбора. Мы можем выбирать, например, жить ли в городе или за городом, есть ли здоровый завтрак или сладкие хлопья.
Вывод: когда мне предстоит сложный выбор, я отмечаю это как способ укрепить какой-то аспект своей личности.
Сила страсти и настойчивости
В 2013 году психолог Университета Пенсильвании Анджела Дакворт представила результаты своих исследований мужества — способности продолжать движение, когда в жизни возникают сложности. Дакворт обнаружила, что во многих сферах деятельности твердость характера — это единственный показатель личного и профессионального успеха, даже больший, чем IQ. И лучший способ культивировать мужество — выстраивать «менталитет роста», который позволяет воспринимать обстоятельства гибко, а не жестко.
Вывод: момент, когда появляются сложности, — это отправная точка для успеха, а не повод опускать руки.
Парадокс выбора
В лекции 2005 года психолог Суортмор-колледжа Барри Швартц рассказывал об исследовании, которое утверждает: люди заблуждаются, думая, что им нужен большой выбор, будь то заправка для салата в супермаркете или стили одежды в торговом центре.
На самом деле, масса крошечных выборов в течение дня весьма изматывает. Это называется усталостью от принятия решений и может помешать принять на самом деле важные решения дома или на работе.
Вывод: я намеренно ограничиваю количество решений, потому что принял, что буду доволен своим решением, как только приму его.
Насколько мы самостоятельны в принятии решений?
Поведенческий экономист Дэн Ариели в своей лекции 2009 года говорит, что внешние силы тихонько подталкивают людей к определенным решениям.
Популярный пример — донорство органов. В некоторых странах очень многие люди готовы жертвовать органы свои органы после смерти, в других — очень немногие. Оказывается, дело только в форме составления опросника. Люди просто не очень любят ставить галочки, независимо от того, означает ли это «да» или «нет».
Вывод: я стараюсь вывести силу воли за скобки, делая выбор по умолчанию более здоровым. Например, я не покупаю вредную еду в магазине вместо того, чтобы каждый день бороться с желанием съесть ее в своем кабинете.
Привычки оригинальных мыслителей
Психолог Университета Пенсильвании Адам Грант отмечал в 2016 году, что некоторые оригинальные мыслители строят свое время весьма интересными способами, чтобы достичь максимального творческого потенциала.
В частности, Грант говорит, что людям нужно откладывать свои проекты на некоторое время, чтобы превратить разрозненные идеи в нечто оригинальное. Это откладывание не совсем прокрастинация, потому что оно преднамеренное, но очень близко к ней.
Вывод: если я хочу справиться с творческой проблемой, решение оставить ее и вернуться к ней позже действительно работает.
Опыт против памяти
Психолог Даниэль Канеман в 2010 году говорил о двух способах, которые помогают нам находить счастье в настоящем моменте и в воспоминаниях. Люди должны помнить о каждом из них, пытаясь создать счастье.
Например, согласно исследованиям Канемана, испытывающее «я» в два раза счастливее в двухнедельном отпуске, чем в недельном, но запоминающее «я» — нет, поскольку не формируются новые воспоминания.
Вывод: я могу сделать более осознанный выбор, учитывающий оба аспекта, который позволит мне максимально увеличить радость от обоих.