Кроссовки для мозга: может ли обувь повлиять на мышление

Наступила новая эра амбиций спортивной обуви. Nike больше не довольствуется обещаниями комфорта или производительности, компания утверждает, что их обувь может активизировать мозг, повысить сенсорную чувствительность и даже улучшить концентрацию внимания, стимулируя подошвы ног.

«Изучая восприятие, внимание и сенсорную чувствительность, мы по-новому используем связь между мозгом и телом, — заявил главный научный сотрудник Nike Мэтью Нерс в пресс-релизе компании. — Речь идет не просто о том, чтобы бегать быстрее, но и чтобы чувствовать себя более сосредоточенным, внимательным и выносливым».

Другие бренды, такие как Naboso, продают «нейростельки», носки и обувь с сенсорным эффектом, предназначенную для стимуляции нервной системы.

Звучит логично: стопы богаты сенсорными рецепторами, так может ли их стимуляция действительно улучшить работу мозга?

Как нейрохирург, изучающий мозг, я уверен, что реальность гораздо сложнее и намного менее драматична, чем это подразумевается в рекламе.

Стопа и мозг

На подошвах ног расположены тысячи рецепторов, которые воспринимают давление, вибрацию, текстуру и движение.

Сигналы от этих рецепторов передаются по периферическим нервам к спинному мозгу и далее к области головного мозга, называемой соматосенсорной корой, которая хранит карту тела. Стопы занимают значительную часть этой карты, они важны для равновесия, осанки и движения.

Обувь также влияет на проприоцепцию, ощущение мозгом положения тела в пространстве, которое зависит от сигналов движения мышц, суставов и сухожилий. Поскольку осанка и движение тесно связаны с вниманием и возбуждением, изменения в сенсорной обратной связи от стоп могут влиять на то, насколько устойчиво, бодро или уверенно чувствует себя человек.

Именно поэтому неврологи и физиотерапевты уделяют пристальное внимание обуви у пациентов с нарушениями равновесия, нейропатией или проблемами походки. Изменение сенсорных ощущений может повлиять на то, как человек двигается.

Но влияние на движение и улучшение когнитивных способностей — это не одно и тоже.

Минималистичная обувь и сенсорное восприятие

Минималистичная обувь с тонкой подошвой и большей гибкостью позволяет большему количеству информации о тактильных ощущениях и положении тела достигать мозга по сравнению с обувью с сильной амортизацией. В лабораторных исследованиях было показано, что уменьшение амортизации может повысить осознание пользователем положения стопы и момента ее соприкосновения с землей, что иногда улучшает баланс или устойчивость походки.

Однако больше ощущений не всегда значит лучше. Мозг постоянно фильтрует сенсорную информацию, отдавая приоритет полезному и подавляя отвлекающее. Для людей, не привыкших к минималистичной обуви, внезапное увеличение сенсорной обратной связи может повысить когнитивную нагрузку, привлекая внимание к ногам, а не освобождая умственные ресурсы для концентрации или повышения эффективности.

Сенсорная стимуляция может повысить осознанность, но существует порог, за которым она превращается в шум.

Может ли обувь улучшить концентрацию внимания?

Вопрос о том, может ли сенсорная обувь улучшить концентрацию внимания, вызывает у нейронауки особенно сильные сомнения.

Сенсорные сигналы от стоп активируют соматосенсорные области мозга. Но одной лишь активации мозга недостаточно для улучшения когнитивных функций. Фокусировка, внимание и исполнительные функции зависят от распределенных сетей, включающих различные другие области мозга, такие как префронтальная кора, теменная доля и таламус. Они также зависят от гормонов, модулирующих нервную систему, таких как дофамин и норадреналин.

Существует мало доказательств того, что пассивная стимуляция стопы — текстурированные подошвы, специальные стельки или едва заметные механические особенности — существенно улучшает концентрацию внимания у здоровых взрослых. Некоторые исследования предполагают, что умеренная сенсорная стимуляция может повысить бдительность у определенных групп населения: например, у пожилых людей, тренирующихся для улучшения равновесия, или у людей, проходящих реабилитацию после потери чувствительности. Но эти эффекты незначительны и в большей степени зависят от контекста.

Проще говоря, усиление сенсорного восприятия не означает, что системы внимания мозга работают лучше.

Вера, ожидание и телесный опыт

Хотя обувь, возможно, и не оказывает прямого влияния на когнитивные функции, это не означает, что эффекты, о которых говорят люди, являются вымышленными.

Вера и ожидания по-прежнему играют важную роль в медицине. Эффект плацебо и его влияние на восприятие, мотивацию и работоспособность хорошо задокументированы в нейробиологии. Если кто-то верит, что обувь улучшает концентрацию внимания или работоспособность, то одна только эта вера может изменить восприятие и поведение — иногда настолько, что это приводит к измеримым результатам.

Также растет интерес к телесному познанию, идее о том, что состояние тела влияет на психические процессы. Осанка, движения и физическая устойчивость могут формировать настроение, уверенность и воспринимаемую ясность ума. Обувь, изменяющая положение тела или движения человека, может косвенно влиять на его концентрацию, даже если она напрямую не улучшает когнитивные функции.

В конечном итоге, вера в то, что продукт дает вам преимущество, может оказаться самым сильным его эффектом.

Где расходятся наука и маркетинг

Проблема не в том, влияет ли обувь на нервную систему — а она влияет, — а в неточности формулировки. Когда компании заявляют, что их обувь «меняет разум», они часто размывают грань между сенсорной модуляцией и улучшением когнитивных функций.

Нейробиология подтверждает идею о том, что обувь может изменять сенсорное восприятие, осанку и движения. Однако она не согласна с утверждением о том, что обувь может надежно улучшить концентрацию или внимание в целом. Если бы обувь действительно вызывала сильные когнитивные изменения, эти эффекты были бы устойчивыми, измеримыми и воспроизводимыми. Пока что это не так.

Обувь может изменить наше самочувствие, то, как мы передвигаемся в пространстве, и то, насколько мы осознаем окружающую обстановку. Эти изменения могут повлиять на уверенность, комфорт и восприятие — все это имеет значение для жизни.

Однако наиболее значимые «психологические» эффекты, которые человек может испытать благодаря физической активности, по-прежнему возникают в результате продолжительного движения, тренировок, сна и внимания, а не только от ощущений. Обувь может влиять на ощущения во время путешествия, но вряд ли она изменит конечную цель.

Источник