Марку Твену приписывают фразу: «Я за прогресс, но его изменения мне не нравятся» – она емко характеризует человеческую склонность жаждать роста и при этом сильно сопротивляться упорной работе, с ним связанной. И я, конечно, могу это понять.
Я вырос в консервативной протестантской семье. Как и многие выходцы из подобной среды, усвоил набор религиозных убеждений, сформировавших мое понимание себя и мира вокруг. Меня учили, что Бог – любящий и могущественный, что Его верные последователи защищены. Что Он добр, а мир справедлив, поэтому прост и предсказуем, а главное – безопасен.
Эти убеждения разрушились, когда мне было 27 лет. Неожиданная смерть моего брата – ему было 34, и у него осталось трое маленьких детей – потрясла нашу семью и окружающих. И, кроме потрясения, я испытал сомнение в своих самых глубоких взглядах. А если Бог не добр или не могуществен? Почему Он не спас моего брата, доброго и любящего отца и мужа? И насколько вообще несправедлива, равнодушна и случайна Вселенная?
Эта глубокая потеря положила начало периоду, когда в свете собственного опыта я подверг сомнению все свои убеждения. За большой промежуток времени и благодаря отличному терапевту я смог пересмотреть свое мировоззрение так, чтобы оно ощущалось подлинным. Я иначе взглянул на многое. Этот процесс был не из приятных. И занял столько бессонных ночей, что и не вспомнить, но мне удалось изменить некоторые из своих глубинных убеждений.
Тогда я этого не осознавал, но подобный опыт социальные психологи называют интеллектуальным смирением. И, честно говоря, во многом именно поэтому мне, психологу, так интересно изучать эту тему. Интеллектуальное смирение, привлекая всё больше внимания, кажется критически важным в данный культурный момент, когда защищать собственную позицию приходится чаще, чем менять свои взгляды.
Что значит интеллектуальное смирение
Это особый вид смирения, связанный с убеждениями, идеями или мировоззрением. Речь идет не только о религиозной вере, оно может проявляться в политических взглядах, в различных социальных установках, в сфере знаний, профессиональной компетентности и других областях твердых убеждений. Оно имеет внутреннее и внешнее измерение.
В своей глубине интеллектуальное смирение предполагает осознание и принятие ограничений и предубеждений, связанных с тем, что и как вы знаете. Предполагает готовность пересмотреть свои взгляды в свете веских доказательств.
В межличностном плане оно означает контроль над собственным эго, чтобы презентовать свои идеи в сдержанной и уважительной манере. Оно требует излагать свои убеждения без воинственности и, если неправы, признавать это. А также показывать, что вы больше заботитесь о познании и сохранении отношений, чем о собственной «правоте» и демонстрации интеллектуального превосходства.
Другим образом осмыслить интеллектуальное или иное смирение можно, представив его как соразмерность любой конкретной ситуации – не высокомерие, но и не самоуничижение.
Я довольно много знаю о психологии, но не очень много об опере. Находясь в профессиональной среде, я могу использовать свой накопленный за годы опыт. Но в оперном театре в компании более знающих друзей мне следует слушать и задавать больше вопросов, а не держаться за свою неосведомленность.
Четыре основных аспекта интеллектуального смирения включают:
• открытость, избегание догматизма и готовность пересмотреть свои убеждения;
• любознательность, поиск новых идей и способов для роста, возможность менять свое мнение под влиянием убедительных доказательств;
• реалистичность, признание и принятие своих недостатков и ограничений, видение мира таким, какой он есть, а не таким, каким бы хотелось его видеть;
• обучаемость, отсутствие оборонительной позиции и возможность менять свое поведение под влиянием новых знаний.
Интеллектуальное смирение – это зачастую тяжелый труд, особенно когда ставки высоки.
Начинается оно с признания того, что у вас, как и у всех остальных, есть когнитивные предубеждения и недостатки, которые ограничивают ваши знания. А далее интеллектуальное смирение может выглядеть как искренний интерес к убеждениям вашего родственника во время разговора на семейном обеде, а не ожидание, когда он договорит, чтобы доказать его неправоту, поделившись своим – исключительно ценным – мнением.
Оно может выглядеть как анализ достоинств альтернативной точки зрения на острую политическую тему, а также причин, по которым умные и достойные люди могут с вами не согласиться. Если вы подходите к таким сложным дискуссиям с любопытством и смирением, они становятся возможностью для познания и роста.
В чем преимущества интеллектуального смирения
Я уже много лет изучаю смирение, но сам так им и не овладел. Трудно идти против культурных норм, вознаграждающих за правоту и наказывающих за ошибки. И хотя его развитие требует постоянной работы, психология зафиксировала много преимуществ.
Это социальные, культурные и технологические достижения. Любой существенный прорыв в медицине, технологиях или культуре – и вообще прогресс – происходит благодаря тому, что кто-то признает, что чего-то не знает, а затем увлеченно, с любопытством и смирением стремится узнать.
Это и улучшение отношений. Исследования показали, что интеллектуальное смирение связано с большей терпимостью к тем людям, с которыми вы не согласны. Например, к людям с иными религиозными и политическими взглядами. Это в основном связано с открытостью новым идеям и потому меньшей склонностью защищаться от мнений, которые могут стать вызовом. Люди с интеллектуальным смирением с большей вероятностью прощают, а это помогает восстанавливать и поддерживать отношения.
Наконец, смирение способствует личностному росту. Оно позволяет иметь более адекватное представление о себе.
Если вы признаете свои ограничения и берете на себя ответственность за них, вы можете искать помощи в тех сферах, где у вас есть возможность для роста, и быть более восприимчивыми к информации. Если вы ограничиваете себя привычным образом действий, то упускаете бесчисленные возможности для развития и новизны – того, что способно вызвать трепет, наполнить интересом и сделать жизнь стоящей.
Смирение помогает открыть подлинного себя и возможность личностного развития.
Смирение не означает слабость
Несмотря на преимущества, смирение иногда имеет дурную славу. У людей о нем могут быть неправильные представления, поэтому важно развеять некоторые мифы.
Интеллектуальное смирение – это не отсутствие убеждений. Вы можете твердо верить во что-то, пока ваше мнение не изменится, и вы поверите во что-то еще. Это не бесхребетность. У вас должна быть высокая планка для доказательств, из-за которых вы измените мнение. Это не самоуничижение, не постоянное соглашательство с другими. Помните, соразмерность, а не умаление.
Исследователи упорно ищут надежные способы развития интеллектуального смирения. Я – часть команды, которая курирует проекты, тестирующие разные методы такого развития.
Одни ученые занимаются способами участия в дискуссиях, другие – ролью активного слушания. Некоторые тестируют образовательные программы, а некоторые изучают то, как различные виды обратной связи и влияние социальных сетей могут развивать интеллектуальное смирение.
Да, оно развивается – это показали предшествующие работы в данной области, – поэтому мы с нетерпением ждем, какие направления окажутся самыми многообещающими.
Была еще одна вещь, усвоенная мной от религии, но несколько искаженно. Мне говорили, что избыток знаний может быть разрушительным. В конце концов, знать так много, чтобы потерять веру, вы вряд ли захотите.
Но то, чему я научился, пережив потерю, возможно, и спасло ту версию моей веры, которую я искренне поддерживаю и считаю адекватной моему опыту. Чем скорее мы откроем свой ум и перестанем сопротивляться изменениям, тем скорее обретем свободу, которую дает смирение.